Kolesterol normalværdi: hvad er normalt?

Denne guide er generel information og erstatter ikke lægelig rådgivning. Referenceintervaller varierer mellem laboratorier – sammenlign altid dit resultat med intervallet på dit eget prøvesvar, og tal med en læge om afvigende resultater.

Hvad er kolesterol normalværdi? En kolesterolmåling (lipidprofil) omfatter normalt total-kolesterol (P-Kolesterol), LDL-kolesterol (det »dårlige«), HDL-kolesterol (det »gode«) og triglycerid. Forhøjet LDL-kolesterol aflejres i årevæggene gennem årene og er en af de vigtigste påvirkelige årsager til blodprop i hjertet og slagtilfælde.

Sunde kolesterolværdier for voksne

Værdierne nedenfor er de generelle mål, som det britiske sundhedsvæsen (NHS) bruger for raske voksne. Danske laboratorier svarer i mmol/l; nogle udenlandske laboratorier bruger mg/dl, så begge er vist.

Non-HDL-kolesterol er total-kolesterol minus HDL. Det omfatter al kolesterol i de partikler, der kan tilstoppe årerne, og bruges i stigende grad i stedet for LDL.

LDL normalværdi afhænger af din risiko

Der findes ikke én »normal« LDL-værdi for alle. De europæiske retningslinjer (ESC/EAS) sætter lavere LDL-mål, jo højere din risiko for hjerte-kar-sygdom er:

• Lav risiko: LDL under 3,0 mmol/l (116 mg/dl)
• Moderat risiko: under 2,6 mmol/l (100 mg/dl)
• Høj risiko (fx diabetes med organskade, moderat nyresygdom): under 1,8 mmol/l (70 mg/dl)
• Meget høj risiko (tidligere blodprop i hjertet eller slagtilfælde, kendt åreforkalkningssygdom): under 1,4 mmol/l (55 mg/dl)

Lægen vurderer din risiko ud fra alder, køn, blodtryk, rygning, diabetes, nyrefunktion og familiehistorie.

Hvad giver forhøjet kolesterol?

• kost med meget mættet fedt, lidt fysisk aktivitet, overvægt;
• familiær hyperkolesterolæmi – en arvelig tilstand, som der kan være mistanke om ved total-kolesterol over ca. 7,5 mmol/l eller LDL over 4,9 mmol/l, især hvis der er tidlig hjertesygdom i familien;
• for lavt stofskifte, nyre- eller leversygdom, type 2-diabetes, visse typer medicin;
• høje triglycerider hænger også sammen med alkohol, sukkerrig kost og dårligt reguleret diabetes.

Sådan sænker du kolesterolet

• udskift mættet fedt (fedt kød, smør, fløde, kager og wienerbrød) med umættet fedt (oliven- eller rapsolie, nødder, fed fisk);
• spis flere kostfibre – havregryn, bønner, linser, grøntsager og frugt;
• vær fysisk aktiv mindst 150 minutter om ugen, stop med at ryge, og begræns alkohol;
• hvis livsstilsændringer ikke er nok, eller din risiko er høj, kan lægen anbefale medicin, fx et statin.

Hvornår bør du gå til læge?

Tal med en læge om dit resultat, hvis dit total-kolesterol er over 7,5 mmol/l, LDL over 4,9 mmol/l eller triglycerid over 10 mmol/l, hvis du har diabetes, nyresygdom eller hjertesygdom, eller hvis nære slægtninge har haft blodprop i hjertet eller slagtilfælde i en ung alder.

Kilder

• NHS – High cholesterol: nhs.uk
• Mach F et al. 2019 ESC/EAS Guidelines for the management of dyslipidaemias. Eur Heart J 2020;41:111–188.
• NICE NG238 – Cardiovascular disease: risk assessment and reduction, including lipid modification (2023): nice.org.uk
• Heart UK – Understanding your cholesterol test results: heartuk.org.uk
• sundhed.dk – Den offentlige danske sundhedsportal: sundhed.dk